赤峰市諸城外圍模特招聘

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新闻不重要,看图才是正事以上是三個動作,每組完成10诸城外围模特個,休息10秒,進行下一個動作,循環做,一共做三組~4組,看自己身體情況而定。

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新闻不重要,看图才是正事注意:訓練時不能今天練腹部,明天繼續練腹部,一定要今天訓練的是腹部,明天訓練的是身體另外的部位,給今天訓練的位置一定的休息時間,不然肌肉會勞損。

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